如果你每天起床都覺得腰痠，甚至越睡越累，很有可能真的跟床墊有關。最常見的原因是「支撐力不足」或「支撐位置錯誤」。床墊如果太軟，身體會下陷，讓腰部懸空或過度彎曲；但如果太硬，壓力又會集中在臀部與背部，反而讓肌肉整晚處於緊繃狀態。
一般來說，好的床墊應該要讓脊椎維持自然曲線，也就是躺下時，肩膀、臀部微微下沉，但腰部仍有支撐。如果你的床墊已經使用超過7～10年，或出現塌陷、變形，那幾乎可以確定需要更換。
不過也要注意，腰痠不一定完全是床墊問題，也可能跟久坐、姿勢不良或缺乏運動有關。建議可以先試躺不同支撐度的床墊，如果躺下當下就感覺比較放鬆，通常就是適合你的方向。